Trainingszeiten – Sommer (Mai bis Mitte September)
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|
| Athletik | Laufen | Rad | Schwimmen | Schwimmen | Rad | Rad |
| 20:00 – 21:30 | 19:15 – 21:00 | 18:00 – 20:00 (alle 2 Wochen) | 19:40 – 21:00 | 19:40 – 21:00 | nach Absprache | nach Absprache |
| Sophienschule | Maschsee (Ampel beim NDR) | Am Aspria (Südufer Maschsee) | Ricklinger Freibad | Ricklinger Freibad | | |
Trainingszeiten – Winter (Mitte September bis April)
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|
| Athletik | Laufen | Schwimmen | Schwimmen | Spinning | | Schwimmen |
| 20:00 – 21:30 | 19:15 – 21:00 | 21:00 – 22:00 | 20:30 – 22:00 | 16:30 – 17:30 | | 17:00 – 18:30 |
| Sophienschule | Maschsee (Ampel beim NDR)/SLZ | SLZ | Stadionbad | Fitnessstadt Ricklingen | | SLZ |
Zusätzlich gibt es immer noch kleinere Gruppen, die sich für ein gemeinsames Training außerhalb des Vereinstraining zusammenfinden.
