Bei der diesjährigen Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Marbella durfte unser Athlet Lars Heyen an den Start gehen und zeigte dabei eine beeindruckende Leistung auf einer der anspruchsvollsten Strecken des Ironman-Kalenders.

Schwimmen – Frischer Start in der Mittelmeerbrandung

Nach dem Line-up am Strand sorgte das 17,6 °C kühle Wasser zunächst für eine willkommene Erfrischung. Der Start glich einem Sprintdistanz-Feld, um schnell freie Bahn zu bekommen, bevor es in die wellig-mediterranen Bedingungen hinausging. Nach 28:31 Minuten entstieg Lars dem Wasser – eine starke Basis für den weiteren Rennverlauf.

Rad – Kraftvoll hinauf, schnell hinunter

Auf der herausfordernden und landschaftlich spektakulären Radstrecke konnte Lars früh seinen Rhythmus finden. Die ersten 30 Minuten mit durchschnittlich 320 Watt führten den langen Anstieg hinauf, bevor die technisch anspruchsvolle Abfahrt mit Geschwindigkeiten von über 80 km/h folgte. Mit einer Radzeit von 2:39:46 Stunden (NP 291 W, Schnitt 34 km/h) erreichte er die zweite Wechselzone mit „gut vorgegarter“ Muskulatur – wie er es selbst beschreibt.

Lauf – Halbmarathon im Gegenwind

Der abschließende Halbmarathon verlangte nochmal alles ab. Eine Mischung aus Gegenwind und selektiven Anstiegen machte das Laufen zu einer echten mentalen Herausforderung. Dennoch brachte Lars eine starke Laufzeit von 1:32:49 Stunden (Ø 4:27 min/km) ins Ziel.

Gesamtfazit

Mit einer Gesamtzeit von 4:48:31 Stunden, Platz 151 in der Altersklasse und Platz 715 gesamt lieferte Lars ein starkes WM-Debüt auf einer Strecke, die physisch wie mental alles fordert.

Lust, anderen Kindern das Schwimmen beizubringen?

Hast Du Lust, Deine Freizeit damit zu verschönern, ein paar wissbegierigen Kindern die Begriffe des Schwimmens beizubringen? Für unsere Schwimmausbildung suchen wir Unterstützung.

Grundvoraussetzung ist einfach nur das Interesse mit Kindern zusammenarbeiten zu wollen. Vorteilhaft wären die Grundkenntnisse der Schwimmarten. Bei Interesse können auch verschiedene Lehrgänge besucht werden, die das Grundwissen erweitern. Wer Lust und Zeit hat, sich einmal in der Woche, mit Unterstützung von anderen Übungsleitern, in die Fänge von Kindern zu geben, die schwimmen lernen möchten, setzt sich einfach mit unserem Schwimmwart oder der Leiterin unserer Schwimmausbildung in Verbindung.

Mit viel Spaß, Power und Weihnachtsmusik geben unsere Aquafitness-Frauen in der letzten Übungsstunde des Jahres noch einmal alles 💦🎄
Trainerin Anke feuert die Gruppe motivierend an – sportlich, fröhlich und voller Energie!

✨ Weiter geht’s im neuen Jahr: Start am 08.01.2026 um 20:00 Uhr im Stadionbad.

Am Sonntag, den 07.12.2025, fand unser traditionelles Nikolausgrillen im Ricklinger Bad statt. Rund 30 Mitglieder und Freunde des SV Aegir 09 kamen zusammen, um die Adventszeit gemeinsam einzuläuten und einen gemütlichen Vereinsnachmittag zu verbringen.

Bei winterlicher Stimmung wurde gegrillt, gegessen und lange zusammengesessen. Es gab Bratwürstchen und weiteres Grillgut, dazu Kinderpunsch für die Kleinen und Glühwein für die Erwachsenen. Für extra Gemütlichkeit sorgte eine Feuerschale, an der man sich zwischendurch aufwärmen konnte. Während am Tisch viel geschnackt wurde, hatten die Kinder auf dem Gelände reichlich Platz zum Spielen.

Besonders schön war, dass auch viele aus unserer Triathlon-Gruppe dabei waren. Genau solche Veranstaltungen zeigen, wie gut bei Aegir unterschiedliche Gruppen und Generationen zusammenfinden und wie lebendig unser Vereinsleben auch in der Winterzeit bleibt.

Ein herzliches Dankeschön an alle, die organisiert, mitgebracht, aufgebaut und am Ende wieder aufgeräumt haben. Wir freuen uns schon jetzt auf das Nikolausgrillen im nächsten Jahr.